7 tipp a jó alváshoz és a még jobb ébredéshez

Ha úgy érzed, hogy hiába fekszel korán, mégis kialvatlan vagy, ha átalszod az éjszakát, de nyugtalanul ébredsz, akkor itt az ideje, hogy változtass valamin. A jó alvás megalapozza a jó napot is, így ne sajnáld rá az időt, hogy újragondold az életmódodat.

Készülj össze

Este néha nagyon nehéz rávenni magad, hogy összepakold a táskádat és átgondold, mit is vennél fel másnap szívesen, pedig ha sikerül megtenned, az nagyban hozzájárul majd ahhoz, hogy másnap jobb napod legyen.

Nemcsak nyugodtabban fogsz aludni azért, mert nincsenek ébredés után rögtön eldöntendő kérdések előtted, hanem a napod is gördülékenyebb lesz, hiszen reggel sokkal gyorsabban fog menni a készülődés.

Gondold újra a takarodó idejét

Lehet, hogy évek óta ugyanakkor fekszel, és nem akarsz változtatni ezen a megszokáson, hiszen így kényelmes.

Olvass még a témában

Másokat megérteni, önmagunkat nem elveszíteni – hol húzódik a határ?

Nem szereted a Halloweent? Rendben. De miért kell másnak is utálnia?

Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet

„Amikor megláttam a katicát, tudtam, hogy a nagyi még mindig itt van” – Szeretteink üzenetei a síron túlról

Azzal azonban nem számolsz, hogy időközben változol te is, változhatnak a napjaid is, lehet, hogy már egy másik időpont lenne számodra az ideális a lefekvésre és az ébredésre is.

Próbáld átállítani magad pár hétig és figyeld meg, hogy hogyan érzed magad, ha kicsit előbb vagy épp később fekszel és kelsz a megszokottnál.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

„A hírekben láttam meg a körözési fotóját” – Emberek, akik nem is sejtették, hogy bűnözőkkel találkoztak

4 csillagjegy, akinek az ősz vége egy súlyos igazságot fed fel

3 csillagjegy, aki sokáig tűr, mielőtt robbanna

5 csillagjegy, akinek csak álca a kedvessége

Benőtt a köröm az ujjadon? Ezt tedd, és így előzd meg a további bajt

Ezt a 7 dolgot érdemes rendbe tenni otthon – most még nem késő