7 tipp a jó alváshoz és a még jobb ébredéshez

Ha úgy érzed, hogy hiába fekszel korán, mégis kialvatlan vagy, ha átalszod az éjszakát, de nyugtalanul ébredsz, akkor itt az ideje, hogy változtass valamin. A jó alvás megalapozza a jó napot is, így ne sajnáld rá az időt, hogy újragondold az életmódodat.

Készülj össze

Este néha nagyon nehéz rávenni magad, hogy összepakold a táskádat és átgondold, mit is vennél fel másnap szívesen, pedig ha sikerül megtenned, az nagyban hozzájárul majd ahhoz, hogy másnap jobb napod legyen.

Nemcsak nyugodtabban fogsz aludni azért, mert nincsenek ébredés után rögtön eldöntendő kérdések előtted, hanem a napod is gördülékenyebb lesz, hiszen reggel sokkal gyorsabban fog menni a készülődés.

Gondold újra a takarodó idejét

Lehet, hogy évek óta ugyanakkor fekszel, és nem akarsz változtatni ezen a megszokáson, hiszen így kényelmes.

Olvass még a témában

„Beköpött, hogy puskázom, én szóltam, hogy megcsalja a pasija” – 10 durva bosszú sztori

A karrierem nem a személyiségem — És ezt csak most mertem kimondani

Ezt árulja el rólad, hogy milyen nevet választottál a háziállatodnak

Így készíts spirituális fürdőt a gyógyító energiák felszabadításához

Azzal azonban nem számolsz, hogy időközben változol te is, változhatnak a napjaid is, lehet, hogy már egy másik időpont lenne számodra az ideális a lefekvésre és az ébredésre is.

Próbáld átállítani magad pár hétig és figyeld meg, hogy hogyan érzed magad, ha kicsit előbb vagy épp később fekszel és kelsz a megszokottnál.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

„Anyám és apám új barátnője összeverekedtek” – Így lett a nagy napom életem legrosszabbja

A modern mindfulness egy nagy átverés – Ekkor jött számomra a felismerés

Így használd a tengeri sós sprayt, ha nem akarsz szalmaszerű hajat