A gyaloglás kíváló zsírégetési mód. Mint minden mozgás, kalóriákat éget el. 45 perc élénk sétával a test belső zsírtartalékait el tudjuk égetni.
A zsírégető zóna
Tudnod kell, hogy a zsír akkor ég, mikor a maximális pulzusszámod 60-70%-ánál vagy, ez jelenti a zsírégető zónát. Ebben a zónában az elégetett kalóriák 85 százaléka zsírból történik, 5% fehérje és 10% szénhidrát.
Ezt a zsírégető zónát sétával a legkönnyebb elérni, amikor úgy érzed nehezedik a légzésed, elkezdesz izzadni, de még képes vagy beszélgetni és nem érzed túlságosan megterhelőnek, az a pont a legideálisabb zsírégetésre.
Ezt a zsírégető zónát sétával a legkönnyebb elérni, amikor úgy érzed nehezedik a légzésed, elkezdesz izzadni, de még képes vagy beszélgetni és nem érzed túlságosan megterhelőnek, az a pont a legideálisabb zsírégetésre.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
