A pegán étrend
2015 óta ismerjük, de csak idén kezd majd igazán felfutni a paleo és a vegán diéta keveréke, a pegán.
Hívei esznek húst, ám elkerülik a tejtermékeket és a glutént.
A pegán diéta elsőre nem hangzik rosszul, hiszen természetes, tiszta anyagokat használ fel az ételek elkészítéséhez, viszont teljesen kizárja a teljes kiőrlésű gabonákat, valamint a tejtermékeket is, hiszen ezeket károsnak látja.
És itt a baj – ha teljesen kizárunk egy ételcsoportot az étkezésünkből, akkor nagyon oda kell figyelni, hogy pótoljuk valamivel az abból be nem vitt vitaminokat és ásványi anyagokat. Ha valaki nem ügyesen, tudatosan áll neki a pegán diétának, abból komoly vitaminhiány lehet. Olvass még a témában
Tudom, hogy sokaknak nem vagyok szimpatikus – de ez cseppet sem zavar
Ezt hozza 2026. szeptember 10. a numerológia szerint: harmónia és együttműködés
Túl sokat nyelsz le, vagy azonnal robbansz? Teszteld, mennyire egészséges a konfliktuskezelésed!
„A felsőajkam becsomósodott és pokolian fájt” – Amikor a plasztika nem a várt eredményt hozza
A cikk a hirdetés alatt folytatódik
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
