Hosszúra nyúlt az éjszaka, és alig tudtál pár órát aludni? Ha hiszed, ha nem, ilyenkor nem a kávé a legjobb barátod – hiába nyúlsz ugyanis a napi ötödik fekete után, nem fog segíteni, hiszen csak egy-két órára leszel tőle energikusabb, aztán úgy lehúzza a vércukorszintedet, hogy ülve elalszol majd. Ezekkel a tippekkel viszont könnyedén felébresztheted magad, annyira, hogy senki nem fogja látni rajtad: valójában a birkákat számoltad egész éjszaka!
Mozogj!
A mozgás az álomkórra is csodaszer – persze ezúttal ha túlzásba viszed, csak az ellenkezőjét éred el vele, így figyelj rá, hogy csak egy kicsit mozgasd át a tested. Fuss néhány kilométert, menj és sétálj egy nagyot, csinálj végig egy frissítő jógát, és élvezd, hogy érzed az elgémberedett izmaidat.
Kanállal ette a pörköltet – ezért lett vége a kapcsolatnak
A reggeli edzést egyébként melegen ajánlom akkor is, ha nem célod, hogy gyorsan felébredj – rettenetesen jó már a nap első óráiban letudni a mozgást, és kellemes fáradtsággal, mégis éberen folytatni a napot.
