Az első és legnehezebb: ne nyomd be a szundit!
Ez ilyenkor embertpróbáló, teljesíthetetlen feladatnak tűnik, de fogadd meg a tanácsot: ne nyomd vissza! Csak sokkal fáradtabb leszel, ha belekeveredsz a „csak még tíz percet” körforgásba, és úgy érzed majd, mintha még egy órát elvettek volna az értékes alvásidődből – és persze az a tíz perc is mindig úgy elsuhan, mintha ott se lett volna.
Inkább ülj fel, és a szundival töltött idő helyett csak bambulj egy darabig, amíg teljesen fel nem ébredsz – még így is sokkal kipihentebbnek fogod magad érezni, mintha negyed órára visszafeküdtél volna.
