Csak színhúst használj az ételekhez, kerüld az olajat és a majonézt is. A salátákhoz csak citromlevet vagy ecetet használj. Ne fogyassz táplálékkiegészítőket és alkoholt. Ha rágcsálni támad kedved fogyassz nyers sárgarépát és zellert. A kávét fogyaszd feketén, a teát simán, a cukrot és tejet hagyd ki belőlük. A cukornélküli vagy diétás üdítő italok megengedettek.
Reggeli
Minden nap ugyanaz: fél grapefruit, egy szelet száraz pirítós, kávé vagy tea.
Hétfő
Ebéd: sovány felvágott, paradicsom, kávé vagy tea.
Vacsora: roston sült hal, saláta, egy szelet pirítós, grapefruit, kávé vagy tea. Olvass még a témában
Nem akarok olyan ember lenni, akit mindenki kedvel – és nem is tudnék
Kipróbáltam, mi történik, ha úgy sétálok, mint a férfiak – meglepő eredményre jutottam
4 csillagjegy-páros, akik a legjobbak abban, hogy a semmiből teremtsenek valamit
Wellness, selfcare, énidő: tényleg pihentetnek, vagy nőként még ezt is produktívan kell csináljuk?
Kedd
Ebéd: gyümölcssaláta (bármilyen, bármekkora mennyiségben)
Vacsora: annyi steak amennyit csak szeretnél (sült marhahús), paradicsom, zeller, olajbogyó, kelbimbó vagy uborka, kávé vagy tea.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
