Kedd
Ebéd: gyümölcssaláta (bármilyen, bármekkora mennyiségben)
Vacsora: annyi steak amennyit csak szeretnél (sült marhahús), paradicsom, zeller, olajbogyó, kelbimbó vagy uborka, kávé vagy tea.
Szerda
Ebéd: tonhal vagy lazac citrommal, ecettel, grapefruit, kávé vagy tea.
Vacsora: két bárányborda, zeller, uborka, paradicsom, kávé vagy tea.
Csütörtök
Ebéd: csirkemell grillen, nyers vagy főtt spenót, kávé vagy tea.
Vacsora: két tojás, túró, főtt káposzta, egy szelet pirítós, kávé vagy tea.
Péntek
Ebéd: vegyes sajt szeletek, nyers vagy főtt spenót, egy pirítós, kávé vagy tea.
Vacsora: roston sült hal, saláta (annyi zöldség, amennyit szeretnél), egy pirítós, kávé vagy tea.
Szombat
Ebéd: gyümölcssaláta, kávé vagy tea.
vacsora: csirkemell grillen, paradicsom, grapefruit, kávé vagy tea. Olvass még a témában
Ezekkel az apró mindennapi lépésekkel te is rengeteg áramot spórolhatsz
„A férfiak félnek az özvegy nőktől és igazuk van” – özvegyek történetei
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Vasárnap
Ebéd: sovány csirkehús grillen vagy főve, paradicsom, sárgarépa, főtt káposzta vagy brokkoli vagy karfiol, grapefruit, kávé vagy tea.
vacsora: rengeteg steak, zeller, uborka vagy kelbimbó, paradicsom, kávé vagy tea.
Ezen túlmenően, a diéta rendelkezésedre bocsájt egy alternatív ebédet is: zsírszegény sajt, egy evőkanál zsírszegény yoghurt, egy nagyobb gyümölcs, dió vagy pekándió és egy diétás ital.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
