3 erőteljes jel, hogy nem jó a diétád

Egy hete még el sem tudtad volna képzelni a vasárnapi ebédet sült hús nélkül, most viszont kőkeményen belekezdtél a vegán diétába? Esetleg 15 percnél több időd sosincs a vacsora elkészítésére, de a fogyókúrád megkívánja, hogy bonyolultabb ételeket főzz meg? Szakértők szerint nagyon rossz ötlet egyik napról a másikra 180 fokos fordulatot venni az étkezés terén, mert így szinte biztos, hogy rövid időn belül fel fogod adni az életmódváltást.

Szerintük a legjobb, ha fokozatosan változtatsz az étkezéseden: ha például imádod a csokit, akkor a cukros ételek mennyiségét lassan kell csökkentened. Így a szervezeted sem érzi meg erőteljesen a változást, és te is nagyobb eséllyel tartod be a diétádat.

Az egészséges diéta egyik jellemzője, hogy nem csak abban mutatkozik meg a pozitív hatása, hogy lefogysz pár kilót. Ezzel arányosan kellene javulnia a koleszterin- és vércukorszintednek, a vérnyomásodnak, és a krónikus fájdalmaknak is enyhülniük kellene. Ha viszont ezekből semmit sem tapasztalsz, csak a mérlegen látsz kevesebbet, az azt jelenti, hogy nem megfelelő fogyókúrát folytatsz.

Sőt, itt még nincs vége a dolognak, ugyanis ez akár azt is előjelezheti, hogy a rossz diéta miatt más egészségügyi problémát is megtapasztalsz később. Különféle vitaminhiány ütheti fel a fejét, a hajad vékonyodni és hullani kezd, és általános fáradtságérzet uralkodhat el rajtad a nap minden pillanatában.