Egészségesen étkezel, sportolsz, edzésekre jársz, azért, hogy a tested karban legyen tartva. De biztosan veled is előfordul sokszor, hogy nem foglalkozol a belső dolgaiddal, a gondolataiddal. Vátoztatnál, de nem tudod, hogy kihez fordulj, milyen irányba indulj el. Szánj arra 7 napot az életedből most, hogy mentálisan is tartasz egy diétát. Én kipróbáltam és működik!
Mit iktass ki erre a pár napra az életedből?
- Nem nézhetsz bűnügyi, thriller, horror filmeket.
- Nincs Facebook, vagy bármilyen más közösségi portál.
- Nincsen esti híradó.
- Tiltott a negatív tartalmú és az általad megszokott zene.
Ha bárki, aki a közeledben csúnyán beszél, szeretné elmesélni neked a legdurvább híradós, facebookos sztorikat, akkor szólj rá nyugodtan, hogy ne ossza meg veled, mert ezek most számodra nem engedett információk. És ha nem mondod el neki, hogy te egy mentális diétán vagy, akkor egyszerűen maradj csendben, csak bólogass, és ne fordíts rá figyelmet.
Mit ajánlott tenni 7 napig?
- Kezdd a reggelt meditációval. Csak ülj le tíz-tizenöt percig, és lélegezz egyenletesen.
- Hallgass olyan zenét, amit eddig még nem, például klasszikus vagy frekvencia zenéket.
- Nézz meséket vagy vicces filmeket, amiken nevethetsz.
- Sétálj nagyokat az erdőben, természetben, menj el olyan helyeken ahol még nem jártál.
- Vegyél egy hosszú, forró fürdőt.
Hét nap után változni fogsz, javul a mentális állapotod, és büszke leszel magadra, hogy végig csináltad. És ha időközönként megismétled újra meg újra, az életed is megváltozik. Csupán „csak” annyit teszel, hogy mindig a jelenben vagy, átéled az itt és mostot, és nem engeded be a lelkedbe a negatív dolgokat.
Ha kipróbáltad, és van kedved, írd meg nekem, szívesen olvasom a sikersztoridat!