Áfonya
Az áfonya tele van antioxidánsokkal, különösen antociánokkal, amelyek hozzájárulhatnak a memória és az általános agyi funkciók javításához. Az antioxidánsok által védett idegsejtek segíthetnek a stressz okozta károk elleni védekezésben és az agyöregedés lassításában.
Kutatások alapján az áfonya fogyasztása javíthatja a rövid távú memóriát, különösen idős embereknél. Ha szeretnénk élesíteni az elménket vagy megőrizni annak egészségét, az áfonya beillesztése a napi étkezésekbe kiváló választás lehet.
Kurkumagyökér
A kurkuma egy világos sárga fűszer, amely a kurkumagyökérből származik, és gyulladáscsökkentő tulajdonságairól híres. A benne található aktív összetevő, a kurkumin áthatolhat a vér-agy gáton, ami különösen kedvező az agyi szövetek számára. Olvass még a témában
„Anyósom kiakadt, hogy már nincs hatalma a férjem felett” – amikor a férfi határt húz az anyjával kapcsolatban
„Nem tudtam, miért nem tudok megváltozni” – Egy negatív családban felnőni megbéníthat felnőttkorban
Egy este összejöttünk a lakótársammal – másnap úgy tettünk, mintha semmi sem történt volna
„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik
A kurkumin fogyasztásával összefüggésbe hozták a memóriavesztés mérséklését Alzheimer-kórban szenvedőknél, valamint hangulatjavító hatással is bírhat. Éppen ezért érdeme lehet beilleszteni étrendünkbe a kurkumával készült ételeket.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
