Friss gyümölcslevek helyett a smoothiek
Bár a gyümölcslevek egészséges alternatívának tűnhetnek, a smoothie-k még több tápanyagot zárnak magukba, mivel a gyümölcsök teljes egészét felhasználják, nem csupán a levüket. Így a rosttartalom magasabb lesz, ami hozzájárul a teltségérzet kialakulásához és az emésztés javításához.
Próbálj ki különféle kombinációkat, például adagolj zöldségeket is a smoothie-dhoz, mint a spenót vagy a kelkáposzta, így még több vitaminhoz és ásványi anyaghoz juthatsz. Egy jól kiegyensúlyozott smoothie kiváló tízórai vagy uzsonna lehet, amely garantálja, hogy hosszan energikus maradj.
