5. Figyelj a kalóriatartalomra
Egy laposabb has érdekében elfogyasztott turmix akkor igazán hatékony, ha nem válik kalóriabombává. Legyen éppen egy kiegyensúlyozott étkezésre vagy egy okosan összeállított nassolnivalóként betervezve.
Ideális kalóriatartalom:
- étkezésként: kb. 300–500 kcal,
- snackként: kb. 150–250 kcal.
De természetesen a legfontosabb mindig az, hogy a saját testünk igényeit és a pontos céljainkat vegyük figyelembe, és eszerint tervezzük meg, pontosan miből és mennyit fogyasztunk.
Olvass még a témában
