Vaspótlás: itt a legnagyobb a gond
A vas az a kiegészítő, amelynél a legerősebb a kölcsönhatás. A kávéban található tanninok ugyanis kifejezetten a nem-hem vas (ez található a legtöbb étrend-kiegészítőben) felszívódását akadályozzák.
Egyes kutatások szerint akár több mint 50 százalékkal is csökkenhet a hasznosulása, ha kávéval együtt veszed be.
Ez különösen fontos lehet, ha eleve alacsony a vasszinted, vagy pótlásra van szükséged.
Kalcium: nem drámai, de nem ideális
A kalcium esetében a hatás nem ennyire erős, de létezik. A koffein enyhén növelheti a kalcium kiválasztását a vizelettel, és kismértékben a felszívódását is befolyásolhatja. Egészséges embereknél ez általában nem jelent problémát, de ha valakinek alacsony a kalciumszintje vagy csontritkulásra hajlamos, már érdemes odafigyelni. Olvass még a témában
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
Elfeledett szuperélelmiszerek: 10 szezonális zöldség, amit addig egyél, amíg friss
Ezt hozza 2026. október 3. a numerológia szerint: kaland és szabadság
„Azt hittem, ő a legjobb barátnőm” – barátságok, amikről kiderült, hogy egyoldalúak voltak
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
