Vaspótlás: itt a legnagyobb a gond
A vas az a kiegészítő, amelynél a legerősebb a kölcsönhatás. A kávéban található tanninok ugyanis kifejezetten a nem-hem vas (ez található a legtöbb étrend-kiegészítőben) felszívódását akadályozzák.
Egyes kutatások szerint akár több mint 50 százalékkal is csökkenhet a hasznosulása, ha kávéval együtt veszed be.
Ez különösen fontos lehet, ha eleve alacsony a vasszinted, vagy pótlásra van szükséged.
Kalcium: nem drámai, de nem ideális
A kalcium esetében a hatás nem ennyire erős, de létezik. A koffein enyhén növelheti a kalcium kiválasztását a vizelettel, és kismértékben a felszívódását is befolyásolhatja. Egészséges embereknél ez általában nem jelent problémát, de ha valakinek alacsony a kalciumszintje vagy csontritkulásra hajlamos, már érdemes odafigyelni. Olvass még a témában
A 12 csillagjegy a legkedvesebbtől a leggonoszabbig
„Csak ünnepnapokon ettünk húst” – Mikor jöttél rá, hogy szegényebbek vagytok az átlagnál?
Így találhatod meg az életcélodat Deepak Chopra szerint
„A férjem nem akarja, hogy az egész személyisége az apaság legyen.” – Amikor csak a nő akar még egy gyereket
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
