Önmagunk megismerése
A második gondolat középpontjában az önmagunk megismerése áll. Számos spirituális tanító hangsúlyozza ennek fontosságát, köztük a mindfullness egyik vezéralakja, Jon Kabat-Zinn. Az ő nézőpontja szerint: „Amennyiben valóban meg akarjuk ismerni magunkat, meg kell kérdeznünk, ki is vagyunk valójában.”
Az önismeret útja nem mindig könnyű, de elengedhetetlen ahhoz, hogy meglássuk a valódi céljainkat és felismerjük erősségeinket valamint gyengeségeinket.
Hála gyakorlása
Az év békésebb indításának harmadik gondolata a hála gyakorlása. A pozitív pszichológia egyik fontos eleme, a hála rendszeres kifejezése gazdagítja az életünket és segít abban, hogy értékeljük azt, amink van. A híres amerikai írónő és filantróp, Melody Beattie rámutat: „A hála megnyitja az élet teljességét. Ami most van, elegendő.” Azért, hogy a hála tudatos gyakorlása rutinszerűvé váljon, érdemes naponta akár csak pár percet is szánni arra, hogy átgondoljuk, miért is lehetünk hálásak.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
