Elengedés
„Engedd el a harcot. Lélegezz csendesen, és hagyd, hogy minden úgy legyen, ahogy van. Lazítsd el a tested, és lágyítsd meg a szíved. Nyílj meg mindannak, amit átélsz, anélkül, hogy küzdenél ellene.”
Jack Kornfield egyik jellegzetes tanítása, hogy ne akarjunk mindig irányítani, harcolni vagy elmenekülni attól, amit érzünk vagy tapasztalunk. Ez a szemlélet a mindfulness egyik alapköve: nem a helyzet megváltoztatásával kezdünk, hanem azzal, hogy mássá válik a viszonyunk ahhoz, amit éppen átélünk.
