A mikrobiom hatása az egészség különböző területeire
Talán a legkülönösebb aspektusa a mikrobiomnak, hogy kihatással lehet olyan területekre is, amelyekre nem is gondolnánk. Az emésztőrendszeren kívül az immunrendszert, a bőr egészségét és a mentális jólétet is befolyásolhatja. Elgondolkodtató, hogy az erős immunrendszer alapja a megfelelően működő bélflóra lehet, hiszen az immunsejtek jelentős része itt termelődik.
Hogyan kezdjük el a mikrobiom-barát étrendet?
A mikrobiomra fókuszáló étrend megkezdése egyszerűbb, mint gondolnánk, hiszen csupán a tudatos élelmiszerválasztásra kell helyeznünk a hangsúlyt. A növényi alapú étrendek, amelyek gazdagok különböző zöldségekben, gyümölcsökben, magvakban és hüvelyesekben, kiváló táptalajt biztosítanak a szervezet jótékony baktériumai számára.
Fontos, hogy próbáljunk kerülni az antibiotikumok gyakori alkalmazását, mivel ezek a gyógyszerek nemcsak a rossz, hanem a jó baktériumokat is elpusztíthatják.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
