Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Hibrid online edzés
A vírus miatt bezártak az edzőtermek és az órákat online térben tartották meg. Szerencsére a technológiának köszönhetően – aki akarta – ezt meg tudta oldani a további sportot és annyian rákaptak, hogy az előrejelzések szerint a virtuális edzések jelen lesznek 2022-ben is. Elsősorban a hibrid edzések lesznek népszerűek - ami azt jelenti, hogy az edzővel személyesen is és online is kapcsolatban vagyunk – mert az edzőtermek szerint erre nagy igény mutatkozik. Pár éve még elképzelhetetlen volt, de ma már természetes, hogy zoom vagy applikáció segítségével sportolunk.
Mini-edzések beiktatása
Életünk hektikus és nem mindig van lehetőségünk egy 45 perces vagy egyórás edzésre, ezért a mini-edzések mindennaposak lesznek. Ezek akkor is hasznosak, ha valakiben nincs akkora motiváció, hogy nekiálljon egy nagyobb léptékű mozgásnak, mert egy 10, vagy akár 5 perces kis sport mindenkinek belefér. Már az is számít, ha nem liftezel, hanem felszaladsz a lépcsőn.
Olvass még a témában
A rossz alvás tényleg megállíthatja a zsírégetést? Ezt mondja róla a fitneszedző
Hiába láttad a mintát, ha nem teszel semmit: a családállítás után jön a neheze
Újra ismerkedni egy húszéves kapcsolat lezárása után – hogyan kell ezt jól csinálni?
„A ‘családfő’ egy napot nem tud lemenedzselni a gyerekekkel” – Ha a férfiak a vezetők, akkor miért a nő hoz meg minden döntést?
Holisztikus megközelítés
Ha csak azért sportolsz, hogy kockás hasad legyen vagy vékonyabb combod, az élmény üressé válik. Ne a hiúság és a kinézet legyen a fontos, hanem az egészség és az, hogy jól érezd magad közben. Ne az elégetett kalóriákat számold, hanem élvezd a mozgást.
A cikk folytatódik, lapozz!
