A 14 napos diéta -5 kg

A második héten ugyanezt a 7 napos menüt ismételd meg. A diétát 14 nap után abba kell hagyni, majd ha további kilókat szeretnénk ledobni, kezdjük újra 2-3 hét után. Az átmeneti időszakban legfeljebb 2-3 kis szelet kenyeret fogyasszunk, kerüljük a cukrokat és édességet, valamint az alkoholt napi 15 ml-re korlátozzuk.

További megjegyzések:
– Nem megengedett zöldségek: kukorica, borsó, burgonya, lencse, bab minden, kivéve a zöld bab, vagy viaszolt bab.
– Ahol nincs pontos mennyiség feltüntetve, ott annyit ehetsz, amennyi jól esik, de soha ne érd el a túllakottság érzését.
– A fűszernövények használata engedélyezett.
– A kövekező fűszereket mártákkel kell használni: só, szószok, ketchup, chili szósz, mustár.
– A diéta nem ajánlott szívbetegeknek

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Egyéjszakás kaland, fiatalabb pasi, autó-szex” – 10 szexuális bakancslista élmény, amit ne hagyj ki

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik