A második héten ugyanezt a 7 napos menüt ismételd meg. A diétát 14 nap után abba kell hagyni, majd ha további kilókat szeretnénk ledobni, kezdjük újra 2-3 hét után. Az átmeneti időszakban legfeljebb 2-3 kis szelet kenyeret fogyasszunk, kerüljük a cukrokat és édességet, valamint az alkoholt napi 15 ml-re korlátozzuk.
További megjegyzések:
– Nem megengedett zöldségek: kukorica, borsó, burgonya, lencse, bab minden, kivéve a zöld bab, vagy viaszolt bab.
– Ahol nincs pontos mennyiség feltüntetve, ott annyit ehetsz, amennyi jól esik, de soha ne érd el a túllakottság érzését.
– A fűszernövények használata engedélyezett.
– A kövekező fűszereket mártákkel kell használni: só, szószok, ketchup, chili szósz, mustár.
– A diéta nem ajánlott szívbetegeknek
A 14 napos diéta -5 kg
