1. hét. 5. nap
Reggeli: Kavé vagy tea (max. 1 kiskanál cukorral és kevés tejjel)
Tízórai: 2-3 db. gyümölcs, nyersen vagy facsarva – banán kivételével (az apró gyümölcsöknél legtöbb két maréknyi)
Ebéd: Zöldbableves, habarás nélkül
Vacsora: Zöldbableves, habarás nélkül
„Nassolásra”: Zöldbableves
1. hét. 6. nap
Reggeli: Kavé vagy tea (max. 1 kiskanál cukorral és kevés tejjel)
Tízórai: 2-3 db. gyümölcs, nyersen vagy facsarva – banán kivételével (az apró gyümölcsöknél legtöbb két maréknyi)
Ebéd: Grillezett csirkemell vegyes zöldségsalátával – a hús 200 g
Vacsora: Grillezett csirkemell vegyes zöldségsalátával – a hús 200 g
„Nassolásra”: Grépfrút vagy citromlé vízzel hígítva
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
