Címlap / Életmód / Lélek / 100 személyes cél ötlet az új évre –...
100 személyes cél ötlet az új évre – nyomtatható formában is!
3. Egészség célok
- Elkezdeni a jógázást heti rendszerességgel.
- Gyalog járni a munkahelyemre.
- Egy hónapig kihagyni a hozzáadott cukrot az étrendemből.
- Többet sétálni a természetben.
- Megtudni egy stresszkezelési technikát.
- Rendszeresen nyújtani.
- Kipróbálni a hideg vizes zuhanyokat.
- Napi 2 liter vizet inni.
- Kipróbálni egy új sportot, például a falmászást.
- Javítani az alvásminőségemen – lefeküdni minden nap ugyanabban az időben.
- Elhagyni a gyorsételeket 1 hónapra.
- Rendszeresen szedni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
- Heti legalább 1 húsmentes napot tartani.
- Lépésszámlálót használni és elérni napi 10 000 lépést.
- Megtudni néhány relaxációs légzéstechnikát.
- Több friss gyümölcsöt és zöldséget enni.
- Elhagyni az alkoholt legalább 1 hónapig.
- Kipróbálni a növényi alapú étrendet.
- Heti 1 alkalommal hosszú fürdőt venni, relaxációs céllal.
- Benevezni egy sporteseményre, például futóversenyre.
- Hetente 1 új, egészséges receptet kipróbálni.
- Rendszeres időközönként masszázsra járni.
- Táncolni otthon, csak úgy, a jókedvért.
- A telefon használatát korlátozni lefekvés előtt.
- Megtudni helyesen ülni az irodában.
Oldalak: 1 2 3 4
A cikk folytatódik, lapozz!
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!
