100 személyes cél ötlet az új évre – nyomtatható formában is!

100 személyes cél ötlet az új évre – nyomtatható formában is!

Címlap / Életmód / Lélek / 100 személyes cél ötlet az új évre – nyomtatható formában is!

Az új év remek lehetőség arra, hogy célokat tűzz ki magad elé, legyenek azok egészen aprók vagy az életedet megváltoztató, nagy álmok. Az alábbi ötletgyűjtemény segíthet abban, hogy felfrissítsd az életmódodat, fejlődj és közelebb kerülj a vágyaidhoz!

VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton

1. Személyes fejlődés

  • Kipróbálni a családállítást.
  • Megtudni meditálni és beépíteni a mindennapokba.
  • Minden hónapban elolvasni egy inspiráló könyvet.
  • Minden reggel 10 percet naplózni.
  • Javítani az időgazdálkodási szokásaimon.
  • Kipróbálni egy kreatív hobbit, például a festést vagy a virágkötészetet.
  • Elvégezni egy online kurzust, ami mindig is érdekelt.
  • Megtudni nemet mondani anélkül, hogy bűntudatom lenne.
  • Minden héten eltölteni 1 órát egyedül, csak magammal.
  • Egy hónapig szünetet tartani a közösségi médiában.
  • Elsajátítani egy új nyelv alapjait.
  • Rendszeresen önreflexiót végezni.
  • Kipróbálni egy kihívást, például egy 30 napos minimalizmus programot.
  • Nyilvánosan beszélni egy rendezvényen vagy online fórumon.
  • Korán kelni és végignézni a napfelkeltét.
  • Részt venni egy személyiségfejlesztő workshopon.
  • Rendbe tenni a fotóalbumaimat és digitális emlékeimet.
  • Elkezdeni írni a saját könyvemet vagy blogomat.
  • Minden héten megdicsérni magamat egy elért eredményért.
  • Megtudni segítséget kérni.
  • Részt venni egy improvizációs színjátszó órán.
  • Kipróbálni a hálaterápia módszerét.
  • Hetente egyszer időt szánni a természetben töltött csendes sétára.
  • Új ételeket főzni és kóstolni.
  • Üzenetet írni régi barátoknak.

2. Munka és karrier

  • Olvasni havonta legalább 1 szakkönyvet.
  • Felépíteni egy inspiráló irodát, home office-t.
  • Elvégezni egy izgalmas tanfolyamot, ami segít fejlődni a szakterületemen.
  • Kapcsolatot teremteni 5 új szakmabelivel.
  • Elindítani egy mellékprojektet.
  • Minden héten időt szánni a hosszú távú céljaimra.
  • Hetente 3 nap időben végezni a munkával és nem túlórázni.
  • Elsajátítani egy új szoftver használatát.
  • Részt venni egy szakmai konferencián.
  • Megírni a tökéletes önéletrajzot és LinkedIn-profilt.
  • Minden félévben egy bátor karrierlépést tenni.
  • Kipróbálni az időblokkolás módszerét.
  • Együttműködni valakivel egy közös projekten.
  • Háromhavonta visszajelzést kérni a főnökömtől vagy kollégáimtól.
  • Összeállítani egy inspirációs listát a szakmámban sikeres emberekről.
  • Megtudni gyorsabban és hatékonyabban írni e-maileket.
  • Többet olvasni a munkahelyi kommunikációról.
  • Minden reggel egy konkrét célkitűzéssel kezdeni a napot.
  • Ötletelni egy új termék vagy szolgáltatás bevezetésén.
  • Többet dolgozni azokkal, akik inspirálnak.
  • Hetente egyszer időt szánni az ötleteim strukturálására.
  • Fejleszteni a prezentációs készségeimet.
  • Megtudni egy új idegen nyelv szakmai szókincsét.
  • Támogató kapcsolatot kialakítani egy mentorral.
  • Megtudni az asszertív kommunikáció alapjait.

3. Egészség célok

  • Elkezdeni a jógázást heti rendszerességgel.
  • Gyalog járni a munkahelyemre.
  • Egy hónapig kihagyni a hozzáadott cukrot az étrendemből.
  • Többet sétálni a természetben.
  • Megtudni egy stresszkezelési technikát.
  • Rendszeresen nyújtani.
  • Kipróbálni a hideg vizes zuhanyokat.
  • Napi 2 liter vizet inni.
  • Kipróbálni egy új sportot, például a falmászást.
  • Javítani az alvásminőségemen – lefeküdni minden nap ugyanabban az időben.
  • Elhagyni a gyorsételeket 1 hónapra.
  • Rendszeresen szedni a szükséges vitaminokat és ásványi anyagokat.
  • Heti legalább 1 húsmentes napot tartani.
  • Lépésszámlálót használni és elérni napi 10 000 lépést.
  • Megtudni néhány relaxációs légzéstechnikát.
  • Több friss gyümölcsöt és zöldséget enni.
  • Elhagyni az alkoholt legalább 1 hónapig.
  • Kipróbálni a növényi alapú étrendet.
  • Heti 1 alkalommal hosszú fürdőt venni, relaxációs céllal.
  • Benevezni egy sporteseményre, például futóversenyre.
  • Hetente 1 új, egészséges receptet kipróbálni.
  • Rendszeres időközönként masszázsra járni.
  • Táncolni otthon, csak úgy, a jókedvért.
  • A telefon használatát korlátozni lefekvés előtt.
  • Megtudni helyesen ülni az irodában.

4. Család

  • Minden hónapban szervezni egy randevút a férjemmel.
  • Hetente egyszer közös családi vacsorát tartani.
  • Minden hónapban egy különleges közös programot szervezni.
  • Több közös játékestet tartani a gyerekekkel.
  • Minden évszakban együtt kirándulni egy új helyre.
  • Elkezdeni egy családi receptgyűjteményt összeállítani.
  • Nyomtatható naptárat vezetni a családi programokról.
  • Vendégségbe hívni a nagyszülőket vagy távoli rokonokat.
  • Megtudni a gyerekeknek valami újat, például a főzést.
  • Együtt filmet nézni és utána megbeszélni a látottakat.
  • Közös házimunkát végezni, például kertészkedni.
  • Együtt kipróbálni egy új társasjátékot.
  • Minden hónapban meglepni a családot valami kis kedvességgel.
  • Többet fotózni a közös pillanatokról.
  • Együtt kipróbálni egy új sportot, például evezést.
  • Rendszeresen időt szakítani a családi beszélgetésekre.
  • Minden ünnepre saját hagyományt teremteni.
  • Egy családi nyaralást közösen megtervezni.
  • Több időt tölteni a szabadban, például piknikezni.
  • Kalandparkba menni.
  • Kipróbálni a lakókocsizást.
  • Közösen elültetni egy fát.
  • Együtt részt venni egy fesztiválon.
  • Családi, digitális detox kipróbálása.
  • Közösen jótékonykodni.
Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!