Mondj nemet a hozzáadott cukorra
Egy átlagos amerikai naponta kb. 22 teáskanál hozzáadott cukrot visz be – ami jóval meghaladja az ajánlott mennyiséget. Dr. Scharffenberg inkább a természetes édesítőkre és gyümölcsökre támaszkodik, például kesudiós krémmel és friss gyümölcsökkel csillapítja az édesség iránti vágyát, nem ultrafeldolgozott süteményekkel.
A gyümölcsökben lévő természetes cukrok rostokkal és tápanyagokkal együtt érkeznek – ez óriási különbség a finomított változatokhoz képest.
Csökkentsd a telített zsírt
A hivatalos ajánlások szerint a napi kalóriák kevesebb mint 1-6%-a származhat csak telített zsírból, ha egészségesen akarunk élni. Ez praktikusan azt jelenti, hogy érdemes minél kevesebb állati eredetű zsiradékot fogyasztani – és előnyben részesíteni a növényi olajokat, avokádót, dióféléket, magvakat. Olvass még a témában
„Elutaztam volna egy hétvégére a csajokkal, de a férjem képtelen volt megugrani a feladatokat” – A feleség nem válni akar, hanem visszakapni egy kicsit az életéből
A harmincas éveim a legjobb és legmagányosabb éveim egyszerre
Életem legjobb híre volt, amikor megtudtam, hogy a szüleim elválnak
Ezt hozza 2026. augusztus 15. a numerológia szerint: szeretet és harmónia
Scharffenberg ebben is következetes: növényi alapú étkezéssel, természetes zsírforrásokkal tartja egyensúlyban nemcsak a testsúlyát, hanem a vérzsírszintjét is.
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
