Ezt pedig ma már az epigenetikai kutatások is egyre inkább megerősítik: a döntéseink – hogyan élünk, mit eszünk, mennyit mozgunk – valóban képesek felülírni az örökölt hajlamainkat.
Dr. Scharffenberg szerint van 7 egyszerű, de annál hatásosabb szabály, amiket ha követünk, jó eséllyel hosszabban – és egészségesebben – élhetünk.
Felejtsd el a dohányzást és az alkoholt
Dr. Scharffenberg soha életében nem dohányzott és nem is ivott alkoholt. Ma már tudjuk, hogy a dohányzás „nemcsak” a tüdőt, hanem a test szinte minden szervét, sejtjét károsítja. Az alkoholról pedig egyre több kutatás bizonyítja, hogy még a „mértékletes” fogyasztás sem ártatlan, éppen ellenkezőleg: a WHO szerint nincs az a mennyiség, ami teljesen biztonságos lenne. Olvass még a témában
„Azzal kezdte, hogy ne szóljak erről az üzenetről” – Amikor a barátnő férje nyomulni kezd
„Akkoriban nem éreztem, hogy kihasznál” – a majdnem-kapcsolatok keserű igazságai
Nemcsak Sherlock húga – 5 életlecke, amit Enola Holmes taníthat nekünk
Ez a 11 étel több fehérjét tartalmaz, mint egy tojás – meg fogsz lepődni
Ha eddig is kerülőpályán mozogtál a káros szenvedélyek terén, büszke lehetsz magadra! Ha pedig most fontolgatod a váltást, tudd: soha nincs késő elkezdeni!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
