Figyelj a súlyodra
A túlsúly nemcsak esztétikai kérdés, ami a szépségideállal változik – komoly rizikófaktor a cukorbetegségre, szívbetegségre, magas vérnyomásra és sajnos még sok minden másra is. Dr. Scharffenberg nem követ és nem is ajánl semmilyen diétát, de egy egyszerű szabályhoz tartja magát: naponta kétszer eszik (reggelit és ebédet), a vacsorát viszont kihagyja.
Ez a típusú időszakos böjt nemcsak a testsúly szabályozásában segít, hanem kutatások szerint javítja az anyagcserét, csökkenti a gyulladásokat, sőt az öregedés folyamatait is lassíthatja.