Nem kell maratont futni, de mozogj minden nap
Habár táplálkozástudományi szakértő, Dr. Scharffenberg úgy tartja: a mozgás legalább annyira fontos, mint a táplálkozás. A hosszú évek alatt nem edzőterembe járt, hanem kertészkedett, fát vágott, földet ásott – egyszerű, de rendszeres mozgással tartotta fitten magát. Ezt javasolja nekünk is!
Kutatások szerint már 3-4 kilométer séta is drámaian csökkentheti a korai halálozás kockázatát. Napi párezer lépés és máris éveket adhatsz az életedhez!
