Így rendezz be otthon egy zen zónát – A nyugalmas otthoni meditáció helye

Írta Szőke Angéla 2024.10.14.

🎥 Kanállal ette a pörköltet – ezért lett vége a kapcsolatnak

⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

4/5 Berendezés

Hogy milyen bútort teszünk a meditációs térbe, az merőben függ attól, milyen fajta meditációt végzünk. Ha valaki mozgással lazul, vagy tánccal meditál, természetesen csak térre lesz szüksége, de a legtöbben állva vagy ülve, statikus pózban próbálják elérni a teljes relaxációt. Sokaknak elég egy jógamatrac, míg mások kényelmesebb párnán, puffon vagy széken szeretnek ülni.

A legfontosabb a kényelem, hiszen a zent csak úgy érhetjük el, ha kényelmesen elhelyezkedtünk. Ez persze nem azt jelenti, hogy belesüppedünk egy fotelbe, hiszen a megfelelő tartás kulcsfontosságú.

5/5 Kellékek

Néhány kiegészítővel igazán nagy hatást tudunk elérni. A növények például behozzák a helyiségbe az életet és a természetet.

Szintén hasznosak a kristályok, amik nemcsak szépek, hanem sokan hisznek gyógyító erejükben. A gyertyák és füstölők illata segít az ellazulásban, illetve a különböző illóolajokkal tarthatunk házi aromaterápiát.

A vizet is jó behozni a térbe egy kis otthoni csobogóval, de ha erre nincs lehetőségünk, elég, ha egy szép fa vagy fém tálba teszünk vizet és úsztatunk rajta virágfejeket. Ha mindenünk megvan, ami kell, már csak a világításon kell tompítani és elmerülhetünk a zen erejében.