5. Cukkini
A cukkini nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy nagyon kevés kalória mellett rostot és tápanyagokat adj az ételeidhez. Egy csésze szeletelt cukkini mindössze 19 kalóriát és 3,5 g szénhidrátot tartalmaz. Semleges íze van, amely könnyen alkalmazkodik más ízesebb hozzávalókhoz – édes és sós ízűekhez egyaránt. Belereszelheted zabpehelybe, hozzáadhatod egy turmixhoz, vagy helyettesítheted vele a tésztát.
6. Római saláta
Ha az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldséget keresed, a római saláta mindössze 8 kalóriát tartalmaz csészénként. Hátránya, hogy rosttartalma is elég alacsony, csészénként mindössze 1 gramm.
Ugyanakkor könnyen felhasználható, és számos ételbe elég csak gyorsan beledobni, hogy zöldebbé tedd a diétádat: a római leveleket salátákhoz és a szendvicsek ropogósabbá tételéhez is használhatod. A római saláta számos tápanyagban, például folsavban gazdag élelmiszer, megfizethető és sokoldalúan felhasználható. Olvass még a témában
Ezt az energiát árasztod mások felé – a születési hónapod elárulja
Egy hónapig nem rendeltem ételt, csak abból főztem, ami otthon volt – ezt tanultam belőle
Melyik érzelem irányítja a reakciódat, világlátásodat? Teszteld!
„Mit tegyek, ha pasik nélkül boldogabb vagyok…?” Negyven felett sok nő jár ebben a cipőben
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
