5. Cukkini
A cukkini nagyszerű lehetőséget kínál arra, hogy nagyon kevés kalória mellett rostot és tápanyagokat adj az ételeidhez. Egy csésze szeletelt cukkini mindössze 19 kalóriát és 3,5 g szénhidrátot tartalmaz. Semleges íze van, amely könnyen alkalmazkodik más ízesebb hozzávalókhoz – édes és sós ízűekhez egyaránt. Belereszelheted zabpehelybe, hozzáadhatod egy turmixhoz, vagy helyettesítheted vele a tésztát.
6. Római saláta
Ha az egyik legalacsonyabb kalóriatartalmú zöldséget keresed, a római saláta mindössze 8 kalóriát tartalmaz csészénként. Hátránya, hogy rosttartalma is elég alacsony, csészénként mindössze 1 gramm.
Ugyanakkor könnyen felhasználható, és számos ételbe elég csak gyorsan beledobni, hogy zöldebbé tedd a diétádat: a római leveleket salátákhoz és a szendvicsek ropogósabbá tételéhez is használhatod. A római saláta számos tápanyagban, például folsavban gazdag élelmiszer, megfizethető és sokoldalúan felhasználható. Olvass még a témában
Így kezelem karácsonykor a családtagokat, akiket nem akarok látni – de nem tudom elkerülni őket
Rákot, infarktust okoz és a nőkre veszélyesebb – Így kerülheted el
Tavaszi böjt az ajurvéda szerint: hogyan böjtölj az ajurvédikus testtípusod alapján
A kovász a fogyókúrád támogatója! Kenyér kisokos lépésről lépésre
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
