7. Zöldborsó
A borsó keményítőtartalmú zöldség (mint a burgonya és a kukorica), ami azt jelenti, hogy több szénhidrátot tartalmaz, mint a nem magas keményítőtartalmú zöldségek. A zöldborsó azonban rostban és fehérjében is bővelkedik, amivel a legtöbb más zöldség nem büszkélkedhet.
Egy csésze borsó 8 g rostot és 8 g fehérjét tartalmaz. A rostokhoz hasonlóan a fehérje is elősegíti a jóllakottságot, és a Journal of Obesity & Metabolic Syndrome című folyóiratban megjelent 2020-as tanulmány szerint a magas fehérjetartalmú étrend összefügg a fogyással.
A szervezet kétszer annyi kalóriát éget el a fehérje megemésztésével, mint a szénhidrátok és a zsír megemésztésével. Olvass még a témában
Elkeserítően romlik a férfiak termékenysége. Ezek az egyszerű módszerek tudnak segíteni
Melyik ételt ennéd meg most? Ezt árulja el rólad
Alakbarát ételekkel, tudatosabb életmóddal indítanád az évet? Juhász Vivien gasztroblogger tippjei neked is segíthetnek
4 csillagjegy, akik változáshullámmal néznek szembe nyár elején
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
