A hosszú élet titkát világszerte sokan keresik, azt viszont egyértelműen kijelenthetjük, hogy nincs egy olyan módszer, ami biztos sikert garantál. Bizonyos szokásokkal viszont tehetünk azért, hogy növeljük a várható élettartamunkat. Ilyen például az is, ha rendszeresen fogyasztunk az egyik legkönnyebben elérhető, viszonylag olcsó, de mégis alulértékelt zöldségünkből, a babból.
2/6 Magas rosttartalmú
A bab magas rosttartalommal büszkélkedhet, és ennek köszönhetően többféle módon is hatással van az egészségünkre, többek közt arra is, hogy optimális legyen a testsúlyunk. Tulajdonképpen kijelenthetjük, hogy a magas rosttartalom fenntartása az étrendünkben kulcsfontosságú, ha hosszú életre vágyunk. Ennek oka, hogy a rostbevitel számos krónikus betegség, köztük a szív- és érrendszeri betegségek, a 2-es típusú cukorbetegség és bizonyos rákos megbetegedések kockázatának a csökkenésével is összefüggésbe hozható.
Amellett pedig, hogy a babban található rostok egy része az emésztés lassítása révén segít a jóllakásban, prebiotikumként is funkcionál. Ez azt jelenti, hogy táplálékként szolgál a hasznos bélbaktériumok számára, ami az általános egészségünk szempontjából is fontos.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!