Így hozd ki a legtöbbet a zabpehelyből: zabkásaként és azon túl

Zabpehely nem csak reggelire

A zabpehely sokkal rugalmasabb alapanyag, mint amilyennek elsőre látszik. Nem kell mindig meleg zabkásaként elfogyasztanod.

• Éjszakán át hűtött zab (overnight oats): zabpehelyet joghurttal vagy tejjel összekeversz, hűtőbe teszed éjszakára, reggelre kész, hideg, krémes reggeli lesz belőle.
• Zabliszt sütéshez: ha ledarálod a zabpehelyet, palacsintához, muffinhoz vagy zabkeksz alapnak is használhatod.
• Zabpehely szórásnak: pörkölve, mézzel megforgatva remek granolaalap, vagy egyszerűen csak megszórod vele a joghurtos poharadat.
• Zabpehely húspogácsákban: apróra tört zabpehely kiválóan pótolja a zsemlemorzsát fasírtban vagy húspogácsában.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

Nullától tízig: ennyire vagy kompatibilis a hónap szülötteivel, a Mérlegekkel

Ha ezen a hajnali órán minden éjjel felébredsz, a lelked üzenni próbál

„A szülinapomon tudtam meg, hogy más az apám” – egy régi anyakönyvi kivonat mindent felforgatott

A farmer és blézer örök párosa: így viseld elegánsan idén ősszel

Így lesz csíkmentes az ablak: ezt csinálják másképp a profi takarítók

„Mire kiszálltunk a liftből, megtudtam, hogy megcsalnak” – Furcsa találkozások, amiknek meg kellett történniük