Cink
A cink szervezetünk egészséges működésében és az immunrendszer védelmében kiemelt szerepet játszik. Szedésével jelentősen csökkenthetjük a depresszió tüneteit, hiszen ennek a lényeges nyomelemnek a hiányában könnyedén enerváltak lehetünk, rosszabbra fordulhat a kedvünk és az erős hangulatingadozás sajnos borítékolhatóvá válik.
B12-vitamin
Hogyha ősszel pótoljuk ennek a fontos vitaminnak a hiányát, akkor elkerülhetjük a depresszió, a rossz közérzet és a levertség általános tüneteit. A B12-vitamin kiemelt szerepet játszik az agy működésében és a vérképzésben (a vörösvértestek termelődésében) egyaránt. Hogyha szervezetünk híján van ennek a lényeges vitaminnak, könnyedén fáradtakká válhatunk, sőt, gondolkozni sem leszünk ugyanolyan hatékonyan képesek.
Olvass még a témában
10 tünet, ami azt jelzi: felnőttként is érdemes fogszabályzót berakatnod
Inkább fizetnék, csak ne kelljen ott lennem: teljesen feleslegesnek érzem az SZMK gyűléseket
Károsíthatják a bélrendszert és növelhetik a rák kockázatát a népszerű low carb diéták
Itt akad el a rendrakásod, csillagjegyed szerint
Vas
A vas kiemelt szerepet játszik abban, hogy a szükséges oxigénmennyiség minden sejtünkhöz eljuthasson, így élettani szerepének jelentősége vitathatatlan. Mindezek mellett a szervezetben lévő hemoglobin fő alkotóeleme, így látható, mennyire fontos, hogy ne szenvedjünk hiányt belőle. Ősszel, a kellemetlen időben is mindig pótoljuk, hogy ne váljunk enerválttá és fáradékonnyá, hiszen ezek egyet jelentenek a későbbi depresszió megjelenésével.
Fotók: istockphoto.com
Fotók: istockphoto.com
