A világ legidősebb aktív orvosa elárulja, hogyan őrizheted meg az elméd egészségét

Dr. Tucker bizony nem hisz semmilyen divatos diétában, csodaszerben vagy speciális edzésprogramokban, amelyek azt ígérik, hogy 100 évig fogunk élni. Inkább az egészséget elősegítő szokásokat és a mértékletességet szorgalmazza. Így például hallgat a testére, és a hét legtöbb megtesz néhány kilométert egy futópadon.

Tulajdonképpen azt szorgalmazza, hogy legyenek olyan egészséges szokásaink, amelyek fenntarthatóak is, így megakadályozva azt is, hogy kiégjünk vagy túlzásba essünk. Mindezeken túlmenően pedig, ami talán a legfontosabb: minden nap élvezi azt, amit csinál, valóban szereti a munkáját és azt, ahogyan a magánéletét éli. Ha ez rád jelenleg nem igaz, akkor erre is feltétlenül megéri törekedned.

Forrás: wellandgood.com