Gondolkodj aktívan és élvezd, amit csinálsz
A 101 éves dr. Tucker elmondása szerint egyáltalán nem tervez nyugdíjba vonulni, ennek oka pedig erősen kapcsolódik az elméje egészségének megőrzéséhez. Hiszen a munkája leköti és megköveteli, hogy átgondoljon különféle problémákat. A diagnózisok felállítása, a kezelési tervek elkészítése és a betegek segítése pedig mind olyan feladatok, amelyeket élvez.
Így másokat is arra buzdít, hogy még ha nem is dolgoznak a későbbi éveikben, akkor is végezzenek olyan tevékenységeket, amelyeket élveznek. Erre természetesen az egész életünk során érdemes törekednünk, és mindegy, milyen idősek vagyunk éppen, érdemes például hobbit választanunk magunknak, tanulnunk vagy mondjuk önkéntes munkát végeznünk, hogy ébren tartsuk az elménket.
Így másokat is arra buzdít, hogy még ha nem is dolgoznak a későbbi éveikben, akkor is végezzenek olyan tevékenységeket, amelyeket élveznek. Erre természetesen az egész életünk során érdemes törekednünk, és mindegy, milyen idősek vagyunk éppen, érdemes például hobbit választanunk magunknak, tanulnunk vagy mondjuk önkéntes munkát végeznünk, hogy ébren tartsuk az elménket.
Folyamatosan légy kapcsolatban más emberekkel
Annak érdekében, hogy jól érezzük magunkat, soha nem szabad alábecsülnünk a másokkal való kapcsolatunk erejét. „Hiszem, hogy a társas érintkezés egy másik kulcsfontosságú összetevője annak, hogy az ember éberen tartsa az elméjét” - mondja dr. Tucker, aki ennek érdekében tudatosan sokat beszélget a kollégáival, illetve szinte minden nap időt tölt a barátaival és a családjával. „Élvezem, hogy érdekes beszélgetésekben veszek részt, és még mindig minden nap tanulok valami újat másoktól” - teszi hozzá.
Egyébként tudományos kutatások is alátámasztják, hogy a másokkal való kapcsolattartásnak pozitív hatásai vannak mind a fizikai, mind pedig a mentális egészségünkre. Így mindig próbálj meg törekedni arra, hogy beszélj másokkal, és rendszeresen légy a szeretteid társaságában.
Egyébként tudományos kutatások is alátámasztják, hogy a másokkal való kapcsolattartásnak pozitív hatásai vannak mind a fizikai, mind pedig a mentális egészségünkre. Így mindig próbálj meg törekedni arra, hogy beszélj másokkal, és rendszeresen légy a szeretteid társaságában.
Olvass még a témában
Figyelj arra, mennyit gondolsz a korodra
Ha nem érezzük túl jól magunkat, olykor különösen rosszul érinthet minket, ha arra gondolunk, hogy hány évesek vagyunk. Dr. Tucker viszont arra biztat, hogy figyeljünk arra, mennyit gondolunk a korunkra. „Elismerem, hogy 101 éves vagyok, de nem foglalkozom vele” - mondja.
Inkább arra koncentrál, hogy hálás legyen azért, hogy hány évet élt, és az élményekért, amelyeket az eddigi útja során szerzett, és most is szerez. Ez pedig nem csak dr. Tuckernek segít: Kutatások is alátámasztják, hogy a hála segíthet, hogy tovább éljünk. „Egyszer halsz meg, de naponta élsz, miért ne hoznád ki belőle a legtöbbet?” - mondja a doktor, hozzátéve, hogy minden napját fiatalos hozzáállással igyekszik élni.
Inkább arra koncentrál, hogy hálás legyen azért, hogy hány évet élt, és az élményekért, amelyeket az eddigi útja során szerzett, és most is szerez. Ez pedig nem csak dr. Tuckernek segít: Kutatások is alátámasztják, hogy a hála segíthet, hogy tovább éljünk. „Egyszer halsz meg, de naponta élsz, miért ne hoznád ki belőle a legtöbbet?” - mondja a doktor, hozzátéve, hogy minden napját fiatalos hozzáállással igyekszik élni.
A cikk folytatódik, lapozz!
