Mit egyél uzsonnára és tízóraira? A két kiegészítő étkezés alapszabályai

Fontos tudnod, hogy az egészséges embereknek is csak hetente maximum egy-két alkalommal lenne szabad édességet ennie – igen, hetente, nem pedig naponta! Persze ezt az aranyszabályt csak kevesen tartják be, és még a diétásnak, lightnak mondott nassolnivalók sem férnek bele (szerencsére azért akadnak kivételek, pl. a clean nasik).

Mit ehetsz, ha elcsábulnál, de nem akarod felrúgni a diétádat? Jó választás a natúr joghurt vagy a sovány túró gyümölcsökkel, cukormentes dzsemekkel, a zabkorpás tejbedara, vagy a házilag összeállított müzli.

Emellett ehetsz még gyümölcsöt önmagában, aszalva, sőt, az étcsoki és a házilag készített turmix is belefér (lehetőleg tejszín és túl sok édesítő nélkül)!