Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy sosem hagyhatod éhezni a szervezetedet. Márpedig, ha akár 6-7 óra is eltelik a főétkezéseid között, akkor könnyen előfordulhat, hogy a tested átáll a raktározós üzemmódra. Most összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a tízórait és uzsonnát illetően!
Édességre vágysz?
A nassolásra a legideálisabb alkalom a tízórai – semmiképpen sem a vacsora, bár sokan éppen erről a rossz szokásról mondanak le olyan nehezen.
A reggeli édességgel nem árt vigyázni, ugyanis akkor még nem igazán áll készen a szervezet a fokozott inzulintermelésre. A tízóraival azonban már más a helyzet! Egyrészt nagyon közel van hozzá a nap legkiadósabb étkezése, az ebéd, másrészt kb. 11-13 óra között tud a szervezeted legjobban válaszolni a megemelkedett vércukorszintre.
Amennyiben minden nap kívánod az édességet, jó, ha már délelőtt elfogyasztod, így elkerülheted a sóvárgást, és azt is, hogy este elcsábulj.
A reggeli édességgel nem árt vigyázni, ugyanis akkor még nem igazán áll készen a szervezet a fokozott inzulintermelésre. A tízóraival azonban már más a helyzet! Egyrészt nagyon közel van hozzá a nap legkiadósabb étkezése, az ebéd, másrészt kb. 11-13 óra között tud a szervezeted legjobban válaszolni a megemelkedett vércukorszintre.
Amennyiben minden nap kívánod az édességet, jó, ha már délelőtt elfogyasztod, így elkerülheted a sóvárgást, és azt is, hogy este elcsábulj.