Az egészséges életmód egyik alapszabálya, hogy sosem hagyhatod éhezni a szervezetedet. Márpedig, ha akár 6-7 óra is eltelik a főétkezéseid között, akkor könnyen előfordulhat, hogy a tested átáll a raktározós üzemmódra. Most összegyűjtöttük a legfontosabb tudnivalókat a tízórait és uzsonnát illetően!
Mit ehetsz?
Fontos tudnod, hogy az egészséges embereknek is csak hetente maximum egy-két alkalommal lenne szabad édességet ennie – igen, hetente, nem pedig naponta! Persze ezt az aranyszabályt csak kevesen tartják be, és még a diétásnak, lightnak mondott nassolnivalók sem férnek bele (szerencsére azért akadnak kivételek, pl. a clean nasik).
Mit ehetsz, ha elcsábulnál, de nem akarod felrúgni a diétádat? Jó választás a natúr joghurt vagy a sovány túró gyümölcsökkel, cukormentes dzsemekkel, a zabkorpás tejbedara, vagy a házilag összeállított müzli.
Emellett ehetsz még gyümölcsöt önmagában, aszalva, sőt, az étcsoki és a házilag készített turmix is belefér (lehetőleg tejszín és túl sok édesítő nélkül)!
Mit ehetsz, ha elcsábulnál, de nem akarod felrúgni a diétádat? Jó választás a natúr joghurt vagy a sovány túró gyümölcsökkel, cukormentes dzsemekkel, a zabkorpás tejbedara, vagy a házilag összeállított müzli.
Emellett ehetsz még gyümölcsöt önmagában, aszalva, sőt, az étcsoki és a házilag készített turmix is belefér (lehetőleg tejszín és túl sok édesítő nélkül)!