Mik a vitathatatlan előnyei ennek az edzésformának?
Elsősorban az, hogy úgy érhetsz el vele egyre több eredményt, hogy nem kell arányosan növelned az edzésre fordított időt – mindig pontosan ugyanannyit vagy a futópadon, csupán az intenzitást fokozod időről időre.
4 csillagjegy, akinek év végére rendeződik a pénzügyi helyzete
Emellett kíméletesen növelheted vele az állóképességed: minden kardió mozgás jót tesz a szívednek, sőt, az egész szervezetednek, de a futással ellentétben az intervallum séta az ízületeket is kíméli. Nem számít a kor vagy a testalkat, ezt a mozgásformát tényleg bárki elkezdheti gyakorolni.
Kép forrása: belchonock/Depositphotos.com
Az egyenletes intenzitású edzésekkel (például aktív séta vagy futás) szemben az intervallum edzések során sokkal több zsírt éget el a szervezeted, tehát ha a fogyás a célod, ez lesz a te módszered. Talán elsőre nem hiszed, hogy szimplán gyaloglással tényleg megszabadulhatsz a fölös kilóktól, de ha belevágsz, hamar meg fogod látni az eredményt! Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. november 3. a numerológia: család és otthon melege
3 dolog, amire a 90-es években tanítottak minket – ma már tudjuk, hogy súlyos tévedés volt
5 egyszerű és gyors halloweeni nasi, amit a gyerekek is imádnak
Ezt hozza 2026. október 25. a numerológia szerint: befejezés és lelki újjászületés
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
