Az ülve töltött idő csökkentése kulcsfontosságú
Ami igazán elgondolkodtató: a résztvevők átlagosan nagyjából napi 13 órát (807 percet) töltöttek ülő helyzetben. Ez a hosszú ülési idő – az MRI- és kognitív tesztek alapján – összefüggésbe hozható volt az agykéreg elvékonyodásával, különösen az Alzheimer-kórhoz köthető területeken, valamint a memória romlásával.
Különösen azoknál, akik az APOE-ε4 gént is hordozták, jelentkezett szürkeállomány-veszteség az agy homlok- és fali lebenyében. Ezek az agyterületek felelősek többek között az emlékezésért és a tanulásért. Ami még aggasztóbb: a plusz mozgás nem tudta megakadályozni ezt az agyi leépülést.
„Az Alzheimer-kór kockázatának csökkentése nem csak arról szól, hogy naponta egyszer edzünk. Még ha minden nap edzünk is, az ülve töltött idő csökkentése szintén fontos a kockázat mérsékléséhez.”
– mondja Dr. Marissa Gogniat, a tanulmány vezető szerzője, a Vanderbilt University Medical Center sajtóközleményében.Olvass még a témában
