Növelheti az Alzheimer-kór kialakulásának az esélyét
A kutatást a Tennessee állambeli Vanderbilt University Medical Center kutatócsoportja végezte, és az ülő életmód és az Alzheimer-kór kialakulásának kockázata közötti összefüggéseket vizsgálta.
A vizsgálatban 404, legalább 50 éves résztvevő vett részt. A legtöbbjük a vizsgálat kezdetén nem mutatott kognitív hanyatlást. A harmaduk viszont hordozta az APOE-ε4 gént, amely – a Cleveland Clinic szerint – jelentősen növeli az Alzheimer-kór kialakulásának a kockázatát.
A résztvevők túlnyomó többsége (87%) teljesítette az ajánlott heti 150 perc közepes vagy intenzív fizikai aktivitást. A kutatók szerint átlagosan napi 61 percet töltöttek mozgással, de ez nem volt elég ahhoz, hogy ellensúlyozza az ülés káros hatásait. Olvass még a témában
A tojás intolerancia nem játék – ezekről a jelekről ismerheted fel
Van egy tulajdonság, ami eldönti ki tudod-e bontakoztatni az őstehetségedet
Miért vagy egyedülálló? Az Internet női kijózanító válaszokat adtak
Aki megszületik, egyszer el is megy – efelett nincs hatalmunk. Módszerek, amikkel segítem a gyászomat
A közepes intenzitású aktivitás például lehet gyors séta, kerékpározás vagy fűnyírás, amikor már kissé kifulladsz, megemelkedik a pulzusod és elkezdesz izzadni. Az intenzív mozgás – mint a futás, úszás vagy hegyi kerékpározás – pedig akkor valósul meg, ha alig tudsz néhány szót kimondani anélkül, hogy levegőt kellene venned.
