NEM: Idén lefogyok!
INKÁBB: Konkretizáld, hogy milyen módon teszel az egészségesebb szervezetedért és a vonzóbb külsőd érdekében.
Ha például dohányzol, vagy gyakran jársz olyan helyre szórakozni, ahol sok ital is lecsúszik, ezeket mindenképpen iktasd ki első lépésként az életedből. A villámfogyókúrákat szintén felejtsd el, különben csak a jojóeffektussal bajlódhatsz majd. Sokkal kézzelfoghatóbb, ha hosszú távon tartható életmódváltásra adod a fejed, és kiiktatás-kicserélés elvét követed. Ez a gyakorlatban annyit tesz, hogy például elhagysz olyan kevésbé tápláló élelmiszereket, mint a fehércukor, a fehérliszt, a túl sok tartósítószer, és helyettük egészségesebb alternatívát keresel.
Nem lesz a legegyszerűbb, de ha megszokod az új alapanyagokat, örökre tarthatod ezt a diétát. A fogyáshoz a mozgás is elengedhetetlen, amelyhez szükséged lesz egy edzéstervre. Ha nem akarod magadtól megtervezni, akkor kérd egy személyi edző segítségét, de az interneten rengeteg kész tervet találhatsz, amelyek fokozatosan szoktatnak hozzá a mozgáshoz.
Ha például dohányzol, vagy gyakran jársz olyan helyre szórakozni, ahol sok ital is lecsúszik, ezeket mindenképpen iktasd ki első lépésként az életedből. A villámfogyókúrákat szintén felejtsd el, különben csak a jojóeffektussal bajlódhatsz majd. Sokkal kézzelfoghatóbb, ha hosszú távon tartható életmódváltásra adod a fejed, és kiiktatás-kicserélés elvét követed. Ez a gyakorlatban annyit tesz, hogy például elhagysz olyan kevésbé tápláló élelmiszereket, mint a fehércukor, a fehérliszt, a túl sok tartósítószer, és helyettük egészségesebb alternatívát keresel.
Nem lesz a legegyszerűbb, de ha megszokod az új alapanyagokat, örökre tarthatod ezt a diétát. A fogyáshoz a mozgás is elengedhetetlen, amelyhez szükséged lesz egy edzéstervre. Ha nem akarod magadtól megtervezni, akkor kérd egy személyi edző segítségét, de az interneten rengeteg kész tervet találhatsz, amelyek fokozatosan szoktatnak hozzá a mozgáshoz.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!