1. Több clean ételt fogyasztok, odafigyelek mi van a tányéromon
A különféle diéták és étkezési szokások tengerében könnyen elveszhetünk, de a clean étkezés egy reális és fenntartható megközelítés lehet számodra is. Az alapja, hogy minél természetesebb, feldolgozatlan ételeket fogyassz. Kezdd azzal, hogy eltávolítod a feldolgozott ételeket a konyhádból, és helyükre tiszta, tápláló alapanyagokat vásárolsz. Próbálj ki új recepteket, ismerkedj meg változatos zöldségekkel, teljes kiőrlésű gabonákkal és egészséges fehérjékkel, mint például a csirke, pulyka, vagy a hal.