Táplálkozz rendszeresen!
Ha túl sok idő telik el az étkezéseid között, nagyobb eséllyel választasz szénhidrátban és zsírban gazdag fogásokat, illetve nő az egészségtelen evési szokások kialakulásának veszélye – úgymint a falásrohamoké vagy a bulimiáé.
Úgy tervezd a napjaid, hogy háromóránként ehess valamit!
Menekülj!
Próbáld ki, hogy ha legközelebb úgy érzed, muszáj valami édességet enned, egyszerűen állj fel, és sétálj át egy másik helyiségbe – ami lehetőleg ne a konyha legyen! Mivel a cukorfalás többnyire pótcselekvés, a környezetváltozás elegendő ingert biztosít a kiküszöbölésre. Végezetül érdemes tudnod, hogy a cukorfüggőség sokkal inkább tudati, mintsem fizikai állapot: egyszerű törekvéssel simán le tudod győzni, ha igazán akarod.
🍽️KisokosMit főzzek ma?receptötlet egy kattintásra→A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
