Táplálkozz rendszeresen!
Ha túl sok idő telik el az étkezéseid között, nagyobb eséllyel választasz szénhidrátban és zsírban gazdag fogásokat, illetve nő az egészségtelen evési szokások kialakulásának veszélye – úgymint a falásrohamoké vagy a bulimiáé.
Úgy tervezd a napjaid, hogy háromóránként ehess valamit!
Menekülj!
Próbáld ki, hogy ha legközelebb úgy érzed, muszáj valami édességet enned, egyszerűen állj fel, és sétálj át egy másik helyiségbe – ami lehetőleg ne a konyha legyen! Mivel a cukorfalás többnyire pótcselekvés, a környezetváltozás elegendő ingert biztosít a kiküszöbölésre. Végezetül érdemes tudnod, hogy a cukorfüggőség sokkal inkább tudati, mintsem fizikai állapot: egyszerű törekvéssel simán le tudod győzni, ha igazán akarod.
Következő cikkünkÍgy lesz isteni a kelt tészta!Nincs olyan, aki ne imádná az isteni, foszlós kalácsot, a ropogósra sült lángost, vagy a vékonytésztájú pizzát. Ezeknek a finomságoknak az alapja egytől egyig a kelt tészta, aminek elkészítésétől sokan ódzkodnak – gyakran teljesen alaptalanul. Az élesztő felfuttatása Recepttől függ, hogy az élesztőt vízben (pl. pizza tészta)…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
