Lehetsz buzgó könyvmoly vagy alkalmankénti böngésző, abban szinte mindenki egyetért, hogy ha olvasol, hasznosan töltöd az idődet. Még a tudomány is ezt erősíti, ugyanis több kutatás is alátámasztotta, hogy az olvasás jelentősen javítja a vizuális feldolgozási készséget, jó hatással van az agy egészségére, csökkenti a stresszt, erősíti a koncentrációs képességet, sőt még abban is segít, hogy empatikusabbak legyünk. Feltéve, ha jól olvasunk.
Mit tehetsz azért, hogy kiélvezhesd az olvasás előnyeit?
Az olvasás előnyeinek kihasználásához fontos, hogy leülj egy könyvvel vagy egy újsággal (akár csak néhány percre is). Közben csak az előtted lévő oldalakra próbálj koncentrálni. Abban az esetben, ha telefonon, laptopon vagy más digitális eszközön olvasol, nagyobb kihívás lehet kizárni a zavaró tényezőket, de ekkor sem lehetetlen. Ebben az esetben a legfontosabb, hogy kikapcsold az értesítéseket. Ha egyébként nem ragaszkodnál a telefonod jelenlétéhez, akkor repülő üzemmódra is állíthatod.
Mennyi ideig érdemes egy huzamban olvasnod?
Teljesen jogosan felmerülhet benned a kérdés, hogy mennyi idő lehet az, ameddig ténylegesen egy szövegre tudsz koncentrálni. A legjobb, ha vagy minden nap olvasol egy keveset, vagy abban az esetben, ha csak egy-egy nap olvasol többet, esetleg néhány cikkről van szó, akkor egyszerre öt, tíz, vagy húsz percet olvasol. Ezt követően nyugodtan igyál egy korty vizet, nyújtózkodj, vagy csak szusszanj egyet, aztán ha kedved van, olvass tovább. A lényeg, hogy tényleg koncentrálj, és ezáltal máris élvezheted az olvasás számos előnyét.