Omega-3
Egyre több olyan elmélet lát napvilágot, amelyek szerint a rendszeres halfogyasztás szintén javítja az agyműködést. Az Omega-3 zsírsavak a gyerekek tanulási képességeit is képes javítani, felnőtt korban pedig szintén jó hatással van az agyunk folyamataira.
Omega-3 zsírsavat juttatunk a szervezetünkbe a halon kívül például dió fogyasztásával is.
Testedzés
A rendszeresen végzett, de nem túlerőltetett testedzés a szervezet minden részére jó hatással van. Stimulálja a szívet és a keringést, erősíti a tüdőt, és nem utolsó sorban egészségesen tartja az agyat is.
Napi 20-30 perc testedzéssel már sokat tehetünk agyunk frissességéért – különösen, ha a szabadban végezzük!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
