Építs ki egy belső szövetségest, ha van rá esély
Nem minden munkahelyen van ilyen, de ha akad legalább egy kolléga, akivel őszintén lehet beszélni anélkül, hogy az illető visszamondaná a vezetőségnek, az sokat enyhít a magányon. A közös, halk megjegyzések, az egymásra kacsintás egy-egy abszurd helyzet után apróságnak tűnhet, mégis valódi pszichés védőhálót jelent. Ha nincs ilyen ember a cégen belül, érdemes a munkahelyen kívül keresni valakit – egy korábbi kollégát, barátot -, akivel rendszeresen meg lehet beszélni a történéseket.
Tartsd karban a testedet, mert a stressz oda költözik
A krónikus munkahelyi feszültség gyakran nem a fejedben, hanem a nyakadban, a gyomrodban vagy az alvásodban csapódik le. Nem kell drámai életmódváltásba kezdeni ahhoz, hogy ez enyhüljön: egy rendszeres, akár rövid séta, a koffein mennyiségének csökkentése délután, vagy egy fix lefekvési idő mind csökkentheti a szervezet alapterhelését. Ha a feszültség testi tünetekben is jelentkezik, tartósan fennálló panasz esetén érdemes orvoshoz fordulni, ne hagyd elhúzódni.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
