Étkezz naponta ötször, keveset!
És találd meg a Neked legmegfelelőbb diétát. Én a Protissimo Fehérje Diétát ajánlom. Rengetegféle finomságot lehet készíteni a protein porokból, ezt például csirke ízű nuggets-porból készítettem, és feldobtam egy kis cukkinivel:
Mozogj!
Bármit! Csak kezdd el! Sétálj, ússz, próbálj ki új mozgásformákat, tapasztald meg, hogy mi az, amit szívesen csinálsz. És csináld rendszeresen. Ja és egy Facebookon olvasott jótanács, érdemes megfogadni: „Az edzések alkalmával különösen arra kell odafigyelni, hogy elkezdődjön!”
Nekem eddig szerencsére sikerült heti kétszer mindig elkezdenem az E-Fit Stúdióban. Legutóbbi edzésemen Adri, a Stúdió vezető trénere ezekkel a „kínzó eszközökkel” dolgoztatott meg: henger, nagylabda, 4 és 10 kg-os súlyzó. Olvass még a témában
A legjobb döntéseimet akkor hoztam, amikor mások le akartak beszélni róluk
„Kedvencből egycsapásra idegen lettem” – a férjed családja nem a te családod
Ezt hozza 2026. augusztus 27. a numerológia szerint: nagylelkűség és együttérzés
Ezt hozza 2026. szeptember 13. a numerológia szerint: új dolgok és változás
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
