Étkezz naponta ötször, keveset!
És találd meg a Neked legmegfelelőbb diétát. Én a Protissimo Fehérje Diétát ajánlom. Rengetegféle finomságot lehet készíteni a protein porokból, ezt például csirke ízű nuggets-porból készítettem, és feldobtam egy kis cukkinivel:
Mozogj!
Bármit! Csak kezdd el! Sétálj, ússz, próbálj ki új mozgásformákat, tapasztald meg, hogy mi az, amit szívesen csinálsz. És csináld rendszeresen. Ja és egy Facebookon olvasott jótanács, érdemes megfogadni: „Az edzések alkalmával különösen arra kell odafigyelni, hogy elkezdődjön!”
Nekem eddig szerencsére sikerült heti kétszer mindig elkezdenem az E-Fit Stúdióban. Legutóbbi edzésemen Adri, a Stúdió vezető trénere ezekkel a „kínzó eszközökkel” dolgoztatott meg: henger, nagylabda, 4 és 10 kg-os súlyzó. Olvass még a témában
Lila, narancs vagy zöld színű a vizeleted? Ennyi mindent olvashatsz ki az egészségedről
Az oatzempic szerepe a fogyásban: tényleg a zabban van a jövő?
Akkor is kell spórolni, ha fut a szekér. Hogyan takarékoskodjatok a pároddal?
„A barátnőm irigy rám és a pasimmal flörtöl” – A mérgező barátság biztos jelei
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
