Tudtad, hogy a megfelelő bőrápolás késleltetheti a természetes öregedést és számos bőrproblémát megelőzhet?
Nincs időd intenzív bőrápolásra? Kényeztesd magad a legalapvetőbb kezelésekkel. A helyes bőrápolás és az egészséges életmód segíthetnek, hogy bőröd ellenálljon az idő vasfogának. Kezdetnek alkalmazd a következő 5 tippet.
1. Óvd magad a naptól
A legfontosabb lépése a bőrápolásnak, hogy megvédd azt a nap káros sugaraitól. Bőröd megsínyli az állandó napozást, előbb-utóbb ráncok, szeplők, foltok jelentkeznek bőrödön, ami szárazzá és érdessé válik. A túlzott napozás még súlyosabb egészségügyi problémákat okozhat, akár rákot is.
Így védheted bőröd a napsugaraktól:
– Ha teheted délelőtt 10 és délután 4 között ne menj a napra, mert ilyenkor a legerősebbek a nap sugarai.
– Viselj hosszú ujjú inget, hosszú nadrágot és széles karimájú kalapot, hogy megóvd bőröd a napsugaraktól. Napjainkban már olyan speciális öltözék is létezik, mely meggátolja az ultraibolya sugarak behatolását, ugyanakkor hűs és kényelmes érzetet biztosítanak.
– Ha napozol, feltétlenül használj naptejet. Harminc perccel előtte, kend be bőröd egy magas faktorszámú naptejjel, amit két óránként megismételhetsz, ha megizzadtál vagy ha fürdőztél.
2. Ne dohányozz
A dohányzás hatására bőröd öregebbnek hat, ráadásul ráncosodik. A dohányzás eldugítja a vékony véredényeket, melyek bőröd felületén találhatóak, csökkentve a vérkeringést. Ez megfosztja a bőrt az oxigéntől és az olyan tápanyagoktól, mint az A-vitamin, amely elengedhetetlen része az egészséges bőrnek. A dohányzás károsítja a kollagént és az elasztánt is. Ezek olyan rostok, melyek a bőr ellenálló-képességéért és rugalmasságáért felelősek. Azokat az arckifejezéseket már ne is említsük, melyek dohányzáskor jelentkeznek: száj összeszorítás, bandzsítás. Ezek mind-mind hozzájárulhatnak a ráncok kialakulásához. Ha dohányzol és meg szeretnéd védeni bőröd, le kell szoknod. Ötletekért és kezelésért fordulj orvosodhoz, hogy segítsen leszokni.
3. Bánj gyengéden a bőröddel
A mindennapi tisztítást és borotválást bizony megsínyli a bőr, ezért csak óvatosan:
– Csökkentsd a fürdőzés idejét! A forró fürdő és a hosszú zuhanyozás eltávolítja a bőrödben található olajakat. Éppen ezért kerüld a hosszas fürdőzéseket és forró víz helyett használj inkább meleget.
– Ne használj erős szappanokat, mert ezek megfosztják bőröd természetes olajaitól. Szappan helyett válassz inkább lágy tusfürdőket.
– Csak óvatosan a borotvával! Mielőtt leborotválnád a nem kívánt szőrzetet, kend be bőröd borotválkozó krémmel vagy zselével. A jobb eredmény érdekében használj egy tiszta, új borotvát. A szőr növésének irányába borotváld azt, ne ellentétes irányba!
– Ne dörzsöld a bőröd! Fürdés után finoman itasd fel bőrödről a vizet egy száraz törölköző segítségével úgy, hogy kicsit nedves maradjon.
– Bőrödnek szüksége van hidratálásra is. Válassz olyan hidratálókrémet, mely bőrtípusodhoz illik és selymessé varázsolja azt.
4. Táplálkozz egészségesen
Az egészséges táplálkozás segít, hogy jól érezd magad és ez a bőrödön is meglátszik. Fogyassz nagyon sok gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű gabonákat és sovány fehérjéket. A táplálkozás és a pattanások közötti kapcsolat még nem teljesen világos, de a kutatók szerint egy C-vitaminban gazdag étrend, a kevés zsír és szénhidrát bevitel kedvez a fiatal bőrnek.
5. Kezeld a stresszhelyzeteket
Az ellenőrizetlen stressztől bőröd még érzékenyebbé válhat és serkenti a pattanások és egyéb problémák kialakulását. Hogy nemcsak a bőröd, de lelkiállapotod is egészséges legyen, kontrollálnod kell a stresszhelyzeteket. Állíts határokat, csökkentsd a tennivalók listáját és keríts időt azokra a dolgokra, melyeket szívesen csinálsz. Meg fogsz lepődni a végeredményen!