A derékfájás nem a korral jár, és nem is az ülőmunka természetes következménye! Nem szabad belenyugodnod, ha rendszeresen kínoz a hátad. Csokorba szedtük, milyen módszerekkel tehetsz a probléma ellen, ami megkeseríti a napjaidat.
Helyes alváspóz
Sajnos sok esetben éppen a nem megfelelő alváspóz vagy a fekhely rossz minősége idézi elő a panaszokat. Próbáld ki, hogy az oldaladra fekszel, és egy lapos nagypárnát teszel a két térded közé!
Ez a támogatott magzatpóz segít egyenesben tartani a gerinced.
