A kulcsszó: HIIT
Azaz High Intensity Intervall Training, ami az elfoglalt emberek mentsvára lehet.
A módszer lényege, hogy rövid idő alatt nagyobb intenzitású edzést végzel – ez amellett, hogy időbarát, sokkal hatásosabb is, mint a hosszú, elnyújtott edzések.
A Youtube-on rengeteg hasznos programot találsz, Kayla Itsines gyakorlatait például meleg szívvel ajánlom. Olvass még a témában
Válassz egy horrorfilmet, megmutatjuk, mi a legrémisztőbb tulajdonságod!
Melyik szín vonz a legjobban? Ezt árulja el a mostani életszakaszodról
Nincs bajom a Halloweennel, de az otthonomba nem engedem be – és erre több okom is van
Amikor elfogytak a panaszaim: a terápiám (eddig) legijesztőbb fordulópontja
A HIIT előnye az is, hogy nem csak akkor égetsz kalóriát, amikor csinálod, hanem még jóval utána is – ráadásul az anyagcserédet is felpörgeti! Otthon is végezheted, így még arra sem kell időt szakítanod, hogy az edzőteremig elmássz.
Következő cikkünkEgyél több szénhidrátot! – Ezért nem mumus a kenyér és a tésztaBeugratós címnek tűnik, pedig nem az: ha diétázol és fogyni szeretnél, az általános elképzelésekkel ellentétben igenis szükséged van megfelelő mennyiségű szénhidrátra – legfőképpen ahhoz, hogy legyen energiád edzeni. Nem mindegy azonban, hogy milyen forrásból és milyen fajta szénhidrátokat eszel – itt egy kis CH-kisokos…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
