Kalóriát spórolsz, ha kihagyod?
A bevitt energiamennyiség csökkentése jelenti a fogyás legkézenfekvőbb módját a rendszeres testmozgás mellett. Ha nem reggelizel, csak ebédelsz és vacsorázol, egy étkezésnyi kalóriától máris „megszabadulsz”.
Vagy mégsem? Akármilyen hihetetlen, akik reggeliznek, azok bizony a nap során összességében kevesebbet esznek.
Az egyesült államokbeli Cornell Egyetem kutatásából kiderült, hogy akik időt szántak egy 625 kalóriás reggelire, a nap végén mégis 450-nel kevesebbel számolhattak el, mint azok, akik teljesen kiéhezve vetették rá magukat az ebédre.
(Az eredmények a Physiology & Behavior című szaklapban jelentek meg még 2013-ban.)
